Les smoothies verts offrent de nombreux bienfaits pour notre santé. Ils sont élaborés à partir de combinaisons de certains fruits et légumes et ont donc cette couleur caractéristique. Ces smoothies sont parfaits pour perdre du poids, gagner de l’énergie et détoxifier l’organisme .
Nous vous proposons ci-dessous des recettes de 5 smoothies détox non seulement riches en nutriments mais aussi en antioxydants, sans calories et idéaux pour lutter contre la faim. Suivez attentivement les recettes et intégrez-les à votre alimentation : vous ne le regretterez pas.
5 smoothies détox
Smoothie nettoyant. Il vous faut : des feuilles de laitue, une pomme, 2 branches de céleri, 1 citron, des graines de chia. Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène. Utilisez également le zeste de pomme, tandis que pour le citron, seul le jus doit être utilisé. Boire à jeun 15 minutes avant le petit-déjeuner.
Smoothie aux épinards. Il vous faut : des feuilles de menthe, 1 poire, 1 citron, 1 concombre, des feuilles d’épinards. Mélangez tous les ingrédients ensemble, en commençant par les épinards. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu d’eau et continuez à mélanger.
Smoothie à l’ananas. Mélangez 2 cuillères à soupe de graines de chia, 2 tasses de chou frisé, 3 verres d’eau de coco et un morceau d’ananas haché. C’est un smoothie riche en nutriments et en vitamines qui vous aidera à renforcer les défenses de votre organisme.
Smoothie au céleri. Il vous faut : 4 pommes, 8 carottes, 1 bulbe de fenouil, 2 branches de céleri. Mélangez tous les ingrédients ensemble. Le céleri est l’ingrédient principal de ce smoothie : il favorise la digestion et a un fort effet diurétique.
Smoothie à la banane. Il vous faut : 1 branche de céleri, des feuilles d’épinards, des feuilles de laitue, 2 bananes et 1 verre d’eau. Mélangez tous les ingrédients et buvez à jeun.
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