Dans cet article, nous allons explorer une recette simple et délicieuse pour faire une soupe diurétique et amaigrissante , ainsi que les avantages qu’elle offre.
Bienfaits de la soupe
Une soupe diurétique aide à augmenter la production d’urine et aide le corps à se débarrasser de l’excès de liquide. Cela peut entraîner une sensation de légèreté et une réduction temporaire de l’enflure, ainsi qu’une aide au nettoyage du corps.
De plus, l’ajout d’ingrédients faibles en calories et riches en fibres peut aider à réduire l’apport calorique global et favoriser la perte de poids.
Recette de soupe diurétique et amincissante
Voici une recette de base pour préparer une soupe diurétique et amincissante. N’hésitez pas à le personnaliser selon vos goûts et préférences.
Ingrédients:
- 1 oignon, haché
- 2 carottes, coupées en rondelles
- 2 branches de céleri, coupées en morceaux
- 1 poivron vert, coupé en dés
- 1 courgette, coupée en dés
- 2 tomates, pelées et coupées en dés
- 3 tasses de bouillon de légumes (de préférence à faible teneur en sodium)
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 cuillère à café de poudre de curcuma
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Sel et poivre noir au goût
- Persil frais, haché (pour la garniture)
Instructions:
- Dans une grande casserole, chauffer un peu d’huile d’olive et ajouter l’oignon. Faites-le revenir jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
- Ajouter les carottes, le céleri, le poivron vert et la courgette. Cuire quelques minutes jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir.
- Ajouter l’ail haché, le curcuma et le gingembre râpé. Bien remuer pour marier les saveurs.
- Ajouter les tomates en dés et le bouillon de légumes. Porter le tout à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter environ 20-25 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient complètement cuits.
- Une fois la soupe cuite, vous pouvez utiliser un mixeur plongeant pour créer une texture plus lisse si vous préférez.
- Assaisonner avec du sel et du poivre noir au goût.
- Servir la soupe dans des bols individuels et garnir de persil frais haché.
La soupe diurétique et de perte de poids peut être un ajout délicieux et sain à votre routine alimentaire. Remplie de légumes verts nutritifs et d’épices bénéfiques, cette soupe peut aider à éliminer les ballonnements et favoriser la perte de poids.
Cependant, il est important de se rappeler que l’équilibre et la variété sont les clés d’une alimentation saine et durable. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’apporter des modifications importantes à votre alimentation.