Le régime développé par une université anglaise, que nous décrivons ci-dessous, est devenu très populaire ces derniers jours car il aide non seulement à perdre du poids , mais promet également le traitement du diabète . L’Université de Newcastle, qui a développé le régime, promet que vous pourrez perdre 30 kilos en 56 jours avec ce régime.
Dr. Micheal Mosley, l’un des inventeurs du régime, recommande de consulter votre médecin avant d’adopter ce régime car il s’agit d’un régime strict et très restreint. Ci-dessous, nous listons les recettes liées au régime.
30 livres – 56 jours
Pour obtenir des résultats optimaux, le Dr. Mosley, consommez au moins 2 portions de protéines maigres par jour et ne consommez que des graisses et des glucides sains qui ont un impact minimal sur la glycémie. Le régime consiste à consommer 800 calories par jour, réparties à votre guise. Mangez deux repas par jour, en choisissant deux parmi les options énumérées ci-dessous.
Option 1 . 170 grammes de yaourt grec ; 45 grammes de céréales ; 1 banane ; 250 ml de Caffe Latte (à base de 100 ml de café et 50 ml de lait écrémé), utilisez uniquement des édulcorants sans calories.
Option 2 . 85 grammes de dinde tranchée ; 50 grammes d’avocat ; 2 tranches de tomates ; 2 tranches de pain de seigle (ou de pain complet) ; 50 grammes de framboises ; 70 grammes de pop-corn cuit à l’air.
Option 3 . 120 grammes de saumon ou 150 grammes de poisson blanc, cuits au four ou bouillis, assaisonnés d’une demi-cuillerée d’huile d’olive, de sel et de citron ; 100 grammes de haricots assaisonnés de poivre noir et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ; 200 grammes de haricots verts assaisonnés de citron.
Option 4 . 120 grammes de surlonge rôti ; 90 grammes de maïs ; 180 grammes d’asperges ou de brocolis cuits assaisonnés de citron.
Option 5 . 85 grammes de saucisses de dinde ; 125 grammes de pâtes assaisonnées de tomates fraîches ; 125 grammes de salade composée assaisonnée avec 1 cuillère à soupe de vinaigre ; 65 grammes de framboises.
Option 6 . 85 grammes de poitrine de poulet assaisonnée de citron et poivre noir, 60 grammes de haricots noirs, 1 orange (ou 1 morceau de chocolat noir).
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