Les bananes peuvent être une aide importante pour quiconque se prépare pour l’heure du coucher – alors faites-les cuire.
Si vous vivez une journée particulièrement intense et pleine de travail et d’engagements, le but est sans aucun doute de pouvoir enfin aller au lit pour reposer votre corps et votre esprit. En général, il suffit de dormir environ 7/8 heures pour se débarrasser du fardeau d’une journée aussi stressante et commencer la matinée avec une nouvelle énergie. Cependant, nombreux sont ceux qui ne le font pas. En fait, pour beaucoup, aller au lit n’est pas automatiquement synonyme de repos: il suffit de penser à ceux qui souffrent d’insomnie et ne peuvent pas s’endormir malgré la fatigue, mais aussi à ceux qui ne dorment pas bien la nuit et ne peuvent pas se réveiller le matin fatigués et épuisés.
Problèmes de sommeil – cette méthode résout tout
Les problèmes de repos et de sommeil affectent considérablement la qualité de vie. Si vous ne dormez pas bien, vous vivez mal, car le lendemain, vous êtes inévitablement fatigué et irritable. Pour cette raison, les experts de l’industrie nous rappellent l’importance de s’efforcer de résoudre ce problème, qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et aussi sur la santé. Il est clair que surmonter l’insomnie ou le manque de sommeil n’est pas une entreprise facile: beaucoup de gens ont essayé n’importe quel type de remède , mais sans obtenir de résultats apaisants.
Mais il existe une méthode qui fait de la privation de sommeil nocturne une chose du passé. Ce ne sont pas des somnifères facilement disponibles sur le marché, mais un remède complètement naturel comme le thé à la banane et à la cannelle. De plus, cette solution est également particulièrement bon marché et facile à fabriquer. Mais pourquoi la banane? Quelles sont les propriétés de ce fruit que l’on retrouve souvent sur nos tables ?
Le secret de la banane est appelé tryptophane , un acide aminé qui a la capacité de stimuler la production de la substance chimique sérotonine dans le cerveau. C’est précisément cet élément qui s’avère essentiel pour un bon repos: la sérotonine favorise en fait le bien-être général et assure un sommeil rapide. C’est pourquoi manger une banane avant de se coucher peut être le meilleur remède contre l’insomnie et le mauvais repos. L’idéal est précisément la préparation d’une infusion à boire juste avant d’aller au lit.
Avec le thé à la banane, le repos n’est plus un problème
Ce thé à la banane peut être préparé en quelques étapes seulement. Tout ce que vous avez à faire est de prendre deux ou trois bananes et de couper les extrémités du fruit pour que la peau reste. Avec un couteau, nous coupons les bananes en morceaux, en gardant toujours la peau. Par la suite, les morceaux de banane sont placés dans un récipient et saupoudrés d’une pincée de cannelle.
L’étape suivante consiste à remplir ce récipient avec de l’eau (un pot suffit) et à le mettre sur le feu. Lorsque l’eau bout, il est nécessaire de réduire le feu et de poursuivre la cuisson à feu doux pendant environ dix minutes. À ce stade, la peau s’est détachée du fruit. La dernière « étape » consiste à retirer la casserole du feu et à verser la solution dans une passoire. Le thé à la banane doit être bu environ 20 minutes avant le coucher.